Uma técnica para descobrir onde está o seu tempo livre

Semana passada recomendamos uma palestra do psicólogo Adam Alter que fala sobre como as telas estão nos deixando sem tempo à medida que os anos estão passando. Também já sugerimos que você se perguntasse “Como posso ter tempo?” quando estiver diante de algum desafio. Hoje vamos te mostrar uma técnica que você pode utilizar para descobrir onde está o seu tempo livre.

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Economia e saúde direto da lancheira

Desde a escola, observo que poucas pessoas têm o hábito de preparar seus lanches e refeições, optando comumente por comprar salgados, refrigerantes, almoçar em restaurantes ou fazer pedidos de fast-food. Mesmo aqueles que levam consigo suas refeições acabam optando por biscoitos/bolachas, sucos industrializados de qualidade duvidosa e alimentos processados comprados no supermercado. Seriam essas as melhores opções para sua saúde e seu bolso?

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Ansiedade x Produtividade

Você já se viu em uma situação em que tinha muitas atividades para fazer e começou a tentar cuidar de mais de uma ao mesmo tempo? Ao fazer isso, sentiu que nenhuma estava bem feita o suficiente? Estamos em um tempo onde os transtornos de ansiedade e outras enfermidades do estilo de vida acelerado e rapidamente mutável estão em foco. Como conviver com o ritmo e tornar a enxurrada de informação uma aliada e não uma inimiga?

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4/5/6am club

A função soneca do seu despertador pode parecer um aliado e um conforto antes de enfrentar um dia e todas as responsabilidades que vêm com ele. Mas será que aquele sono extra realmente te faz render mais durante o dia? Com 24 horas disponíveis, você precisa de mais descanso ou você precisa distribuir melhor o seu cronograma para cumprir atividades, se dedicar aos seus objetivos e trabalhar no seu autodesenvolvimento? No mundo dos empreendedores, o sono é restrito, mas extremamente importante. Equipes de filmagem acordam cedo para se preparar para as gravações, empresários levantam antes do sol nascer e realizam incontáveis tarefas antes que você tome café da manhã. Deus ajuda quem cedo madruga?

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