Procrastinando menos com tomates

O que não falta hoje nas nossas vidas são interrupções. E-mail chegando, notificações de celulares ou pessoas chamando podem impactar drasticamente a nossa produtividade nos estudos e no trabalho. Muitas vezes chegamos ao final do dia achando que não fizemos nada, ficamos exaustos só de pensar que no dia seguinte tudo irá se repetir… Hoje vamos ensinar uma técnica que pode ajudar a manter o foco e aumentar sua produtividade, deixando aquela boa sensação de dever cumprido no final do dia.

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Uma técnica para descobrir onde está o seu tempo livre

Semana passada recomendamos uma palestra do psicólogo Adam Alter que fala sobre como as telas estão nos deixando sem tempo à medida que os anos estão passando. Também já sugerimos que você se perguntasse “Como posso ter tempo?” quando estiver diante de algum desafio. Hoje vamos te mostrar uma técnica que você pode utilizar para descobrir onde está o seu tempo livre.

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Economia e saúde direto da lancheira

Desde a escola, observo que poucas pessoas têm o hábito de preparar seus lanches e refeições, optando comumente por comprar salgados, refrigerantes, almoçar em restaurantes ou fazer pedidos de fast-food. Mesmo aqueles que levam consigo suas refeições acabam optando por biscoitos/bolachas, sucos industrializados de qualidade duvidosa e alimentos processados comprados no supermercado. Seriam essas as melhores opções para sua saúde e seu bolso?

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Ansiedade x Produtividade

Você já se viu em uma situação em que tinha muitas atividades para fazer e começou a tentar cuidar de mais de uma ao mesmo tempo? Ao fazer isso, sentiu que nenhuma estava bem feita o suficiente? Estamos em um tempo onde os transtornos de ansiedade e outras enfermidades do estilo de vida acelerado e rapidamente mutável estão em foco. Como conviver com o ritmo e tornar a enxurrada de informação uma aliada e não uma inimiga?

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